身高1.80扣篮目录
要完成扣篮，首先需要具备足够的弹跳能力。一般来说，标准的篮筐高度是305cm，而要完成一次成功的扣篮，至少需要跳到与篮筐持平的高度，即大约305cm。对于身高1.80m的人来说，需要至少达到95cm的弹跳高度才能完成扣篮。这需要长期训练和强化肌肉，包括大腿肌肉、核心肌群和爆发力。此外，起跳技巧也很重要，例如正确的助跑节奏、步幅和身体姿势等。
如果弹跳能力不足，可以尝试其他方法来提高投篮的准确性和篮球技巧。例如，加强上肢和核心力量训练，提高平衡和协调能力。同时，掌握正确的投篮姿势和技巧也是提高投篮准确性的关键。
总之，身高1.80m的人要完成扣篮需要具备足够的弹跳能力和技巧，这需要长期的训练和实践。
首先要想扣篮不只是要身高.主要是要有好的弹跳.你可以用一下方法第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。
（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。
当在空中，你的双手需放在后面。
着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚跟（）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚跟抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1.
找张椅子来,
把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开,
在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1.
双脚放直,
与肩同宽,